Hidroginástica é muito mais qualidade de vida

É uma piscina de benefícios para a Melhor Idade

     Todos chegam a uma certa idade em que a qualidade de vida é essencial para se viver sem sofrimento, sem dores, sem depressões. A alegria de estar junto de quem se ama, dos amigos e de acompanhar o progresso dos filhos e dos netos, sem perder o vigor, é o incentivo necessário para estabelecer uma rotina de exercícios que estão muito distantes de serem sacrificantes.
     A Hidroginástica é o exercício fundamental para quem quer ter qualidade de vida sem se sacrificar, pois a flutuação proporciona alívio do peso corporal e as forças aplicadas às articulações ficam bastante reduzidas, amenizando e evitando lesões, favorecendo a execução de movimentos que talvez fossem impossíveis de serem realizados com segurança em terra.

     Com tempo e disciplina, a hidroginástica aumenta a estrutura muscular que protege os tendões e os ligamentos, além de potencializar as articulações possibilitando maior flexibilidade. Quem pratica hidroginástica com regularidade percebe a tonificação dos músculos, gerando maior auto estima, pois é natural que braços, pernas e bumbum fiquem mais torneados.
     Devido a pressão da água a sensação de massagem é bem perceptível, causando um agradável relaxamento após as sessões. Os exercícios produzem também os mesmos efeitos da drenagem linfática, pois a pressão hidrostática auxilia na diurese. Devido aos exercícios constantes, o coração fica mais forte e perde a gordura que o rodeia, permitindo maior liberdade para o bombeamento do sangue para o corpo todo sem esforço excedente para tanto. Além do coração, a hidroginástica alivia as dores causadas pela artrose, melhora o equilíbrio, mantém ou melhora a densidade óssea, o que é de extrema importância para o tratamento da osteoporose.
     A hidroginástica retarda o envelhecimento, tanto física como psicologicamente, pois uma pessoa de 65 anos que faz esta atividade, tem muito mais capacidade de manter sua rotina diária dinâmica e manter seu poder de cognição mental devido a constante oxigenação cerebral. Faça hidroginástica e viva melhor!

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Viva a tranquilidade

A Hidroginástica no combate ao estresse

     O estresse é cada vez mais, uma consequência incômoda e frequente da chamada vida moderna. Os permanentes desafios enfrentados no trabalho, os engarrafamentos que afetam principalmente as grandes cidades, a violência urbana e a involuntária negligência em relação aos hábitos saudáveis – como se alimentar e dormir adequadamente – são alguns dos fatores que contribuem para que o estresse afete um número cada vez maior de pessoas.
     O estresse em um nível elevado produz efeitos pessoais e profissionais nocivos. Diversas pesquisas indicam que, quando excessivo, pode levar a dificuldade de concentração, cansaço mental, indiferença emocional, agressividade, incapacidade de relaxar, perda de memória imediata e apatia.
     Além dessas alterações, pode prejudicar a criatividade e produtividade, provocar crises de ansiedade, humor deprimido, diminuição da libido e problemas de ordem física, afetando o sistema imunológico e prejudicando o bom funcionamento das defesas do corpo.

     A pratica regular da Hidroginástica é hoje uma das maneiras mais eficazes e divulgadas de se combater o estresse. Diversos estudos científicos comprovam os benefícios para o organismo proporcionados pela prática rotineira desse exercício. Entre eles, auxilia a reduzir os níveis de ansiedade e de depressão, melhora o estado de humor, aumenta a sensação de bem-estar e eleva a autoestima.
     A Hidroginástica, além de ajudar as pessoas a se desligarem por algum tempo das preocupações e angústias de seu cotidiano, produz uma série de benefícios psicológicos por meio da liberação de certos hormônios produzidos pelo organismo. A adrenalina (epinefrina) age na redução do estresse, o cortisol atua como anti-inflamatório, o glucagon aumenta a quantidade de glicose no fígado, o GH (hormônio do crescimento) transmite bem-estar e a endorfina produz a sensação de prazer e melhora a qualidade do sono.
     Faça Hidroginástica. É ótimo para o corpo e também para a mente.

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